dieta dla nastolatków 15 lat

Odpowiednia dieta dla nastolatka

Choć młodym ludziom wydaje się, że są dorośli, to jednak rodzice czy opiekunowie cały czas muszą kontrolować, czy nie popełniają błędów, z pozoru błahych, a które mogą w przyszłości zaważyć na całym ich życiu. Tak jest w przypadku odpowiedniej diety. Gdy obserwuje się młodych ludzi, można odnieść wrażenie, że obowiązują dwa trendy. Pierwszy to spożywanie nadmiernej ilości niezdrowego jedzenia typu fast food, chipsy itp., a drugi, którzy szczególnie widać u nastolatek, to nadmierne ograniczanie spożywanych kalorii, co w konsekwencji może prowadzić do anoreksji. Zdrowe odżywianie – czego nie może zabraknąć w diecie młodego człowieka? Młody człowiek, dla zapewnienia prawidłowego rozwoju swojego organizmu, powinien codziennie dostarczać do organizmu produkty z kilku grup, które gwarantują, że organizm otrzyma odpowiednią dawkę witamin i składników odżywczych. W codziennej diecie nastolatka powinno się znaleźć: 4 porcje... czytaj dalej

Read More
cynamon na odchudzanie

Cynamon. Nieznane oblicze przyprawy

Cynamon to przyprawa, która większości osób kojarzy się ze świętami Bożego Narodzenia i pyszną szarlotką. Niesłusznie jest on niedoceniany, a jego właściwości nie są wykorzystywane w codziennej diecie. Tak naprawdę niewiele osób wie, że pozwala on szybko schudnąć i posiada wiele właściwości leczniczych. Warto więc przyjrzeć się bliżej tej przyprawie i dowiedzieć się, co tak naprawdę w sobie skrywa i wykorzystać dla swojego zdrowia, to co natura daje najcenniejszego. Co warto wiedzieć o cynamonie? Cynamon, o czym wiedziały już nasza babcie, to znakomity sposób na pozbycie się cellulitu, trądziku, jak również zdecydowanie pomaga przy odchudzaniu, gdyż wspomaga przemianę materii i spalanie tłuszczów. To prawdzie źródło różnego rodzaju składników, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu człowieka. Szczególnie warto wspomnieć o aldehydzie cynamonowym, który to oprócz pięknego i specyficznego zapachu wykazuje... czytaj dalej

Read More
zdrowa dieta przepisy jadłospis

Zdrowa dieta, czyli jaka?

Ludzie XXI wieku są co raz bardziej świadomi swoich potrzeb i miejsca we współczesnym świecie. Nic więc dziwnego, że chcą mieć wpływ na swoje życie również przez prawidłową zdrową dietę, która pomaga zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Organizm człowieka, jest bowiem tak skonstruowany, że aby prawidłowo funkcjonować musi być zaopatrzony w różnego rodzaju składniki odżywcze, w tym także, w odpowiednich proporcjach tłuszcze i węglowodany. I pomimo negatywnych opinii o polskiej kuchni, doświadczenie wielu osób pokazuje, że bez problemu, można korzystając z jej przepisów tworzyć i komponować smaczne posiłki, zgodne z obowiązującą piramidą zdrowego żywienia. Elementy zdrowej diety Jak już wspomniano prawidłowa zdrowa dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, a w praktyce oznacza to, że w jej składzie nie może zabraknąć takich elementów jak; Różnego rodzaju produkty zbożowe, takie jak, kasze, makarony razowe, czy ciemne... czytaj dalej

Read More