czym nie dopuścić do efektu jojo

Efekt jo-jo – co zrobić by go uniknąć?

Dieta to czas wielu zmian u wyrzeczeń, niestety bardzo często okazuje, że zrzucone kilogramy, po pewnym czasie wracają ze zdwojona siłą. Dlaczego? Co zrobić by taka sytuacja nie miała miejsca, by tygodnie, a nawet miesiące samodyscypliny nie okazały się nic nie znaczącym epizodem w życiu? Czym jest efekt jo-jo? Definiując efekt jo-jo można określić go jako zwiększone przybieranie na wadze, po okresie diety szczególnie jeśli ta jest bardzo restrykcyjna. Generalnie zasada jest prosta, im bardziej drastyczna diet, tym bardziej kilogramy wracają. Dzieje się tak ponieważ organizm, nie tylko jest pozbawiony substancji odżywczych, które pragnie odzyskać, ale także rozleniwia się przemiana materii, i trudno jest mu poradzić sobie ze zwiększoną liczbą kalorii, po długim okresie nic nierobienia. Dobre nawyki trzeba pielęgnować Dlatego też, aby dieta była skuteczna i długotrwała, powinno pamiętać się o kilku zasadach, dziki którym efekty odchudzania... czytaj dalej

Read More