dieta dla nastolatków 15 lat

Odpowiednia dieta dla nastolatka

Choć młodym ludziom wydaje się, że są dorośli, to jednak rodzice czy opiekunowie cały czas muszą kontrolować, czy nie popełniają błędów, z pozoru błahych, a które mogą w przyszłości zaważyć na całym ich życiu. Tak jest w przypadku odpowiedniej diety. Gdy obserwuje się młodych ludzi, można odnieść wrażenie, że obowiązują dwa trendy. Pierwszy to spożywanie nadmiernej ilości niezdrowego jedzenia typu fast food, chipsy itp., a drugi, którzy szczególnie widać u nastolatek, to nadmierne ograniczanie spożywanych kalorii, co w konsekwencji może prowadzić do anoreksji. Zdrowe odżywianie – czego nie może zabraknąć w diecie młodego człowieka? Młody człowiek, dla zapewnienia prawidłowego rozwoju swojego organizmu, powinien codziennie dostarczać do organizmu produkty z kilku grup, które gwarantują, że organizm otrzyma odpowiednią dawkę witamin i składników odżywczych. W codziennej diecie nastolatka powinno się znaleźć: 4 porcje... czytaj dalej

Read More